「日中も眠くて仕事や勉強に集中できない…」 それはもしかしたら、あなたの性格ではなく「生活習慣」に原因が潜んでいるかもしれません。 私もこれまで日中の睡魔には散々苦しめられました…（笑） 何十種類ものサプリメントや 何十通りもの食事パターン(朝はご飯にするかパンにするかなど) を試してきました。 間食には何を取るのが良いのか、 朝昼晩で糖質を何gまで抑えれば良いのか ファスティングはなぜ必要なのか 栄養学や心理学、脳科学など多方面からも情報収集しました。 今では朝スッキリ目覚め、 お昼にランチを食べた後眠くなることはほぼ無くなりました！！ 一体、どんな習慣を改善して 仕事や勉強に集中しやすい生活習慣を形成したのか？ その手法をシェア出来ればと思います(*^^*)